"Mama's Journey: Rückbildungskurs für Körper und Geist nach der Geburt"

Willkommen zu meinem Yogakurs "Mama´s Journey"!

Als frisch gebackene Mama möchtest du dich fit, ausgeglichen und attraktiv fühlen, während du dich um dein neues Baby kümmerst. In genau diesem Moment beginnt meine Kursreise mit dir! Ich habe einen Intensiv-Kurs für dich entwickelt, der speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas zugeschnitten sind.

Mein Kurs findet einmal wöchentlich statt und bietet dir die Flexibilität, entweder persönlich vor Ort teilzunehmen oder online dabei zu sein. Selbst wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, stehen dir die Aufzeichnungen der Kursstunden für ganze 14 Tage zur Verfügung. So kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und ihn perfekt in deinen Alltag integrieren. Regelmäßige Rückbildungs-Übungen, gerne 3-4-mal pro Woche helfen dir, deinen Körper wieder in Form zu bringen.
In meinem Kurs kombiniere ich klassische Rückbildungs-Übungen mit speziellen Yogaübungen, die  auf die Stärkung deines Beckenbodens, die Straffung deines Bauches und das Training deines Rückens abzielen. Wir wissen, dass diese Bereiche nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit und Pflege benötigen, um deine körperliche Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern. Wir arbeiten an deiner Rückbildung, aber richtig! Wir schließen erst deinen Bauchspalt und arbeiten anschließend intensiv an deiner Rückbildung.

Aber wie in all meinen Kursen ist es mir wichtig, dass du auch Zeit findest, dich zu entspannen und mental zur Ruhe zu kommen. Als neue Mama kann der Alltag manchmal stressig sein, und deshalb integriere ich in meinen Kurs auch Entspannungsübungen, die dir dabei helfen, dich zu erholen und neue Energie zu tanken.

Ich zeige dir praktische Übungen, die du ganz einfach während deiner Spaziergänge mit dem Kinderwagen ausführen kannst. Dadurch kannst du dein Training in deinen Spaziergängen mit deinem Baby integrieren. Außerdem zeige ich dir Yogaübungen, die du problemlos durchführen kannst, wenn du dein Baby im Tragetuch trägst. Diese Übungen helfen dir, deine Muskeln zu stärken, Stabilität zu erlangen und gleichzeitig eine Bindung zu deinem Baby aufzubauen.

Egal ob du gerade erst mit der Rückbildung beginnst oder bereits Fortschritte gemacht hast, mein Kurs ist für alle frischen Mamas geeignet. Du solltest lediglich bereits ca. 8 Wochen entbunden haben. Für die Zeit davor entwickle ich gerade einen online-Kurs für dich, damit du bereits im Wochenbett sanft mit der Rückbildung beginnen kannst. Allerdings ist nie zu spät für deine Rückbildung! Vielleicht hast du es in den ersten Monaten oder sogar Jahren nach der Geburt einfach nicht geschafft, einen Rückbildungskurs zu machen. Mit dem Kurs "Mama´s Journey" kannst du auch lange nach der Geburt deinen Beckenboden stärken, ebenso deine Bauchmuskulatur und deinen Bauch straffen. 

Ich passe die Übungen individuell an und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen. 

Melde dich noch heute für meinen Rückbildungskurs "Mama´s Journey" an und erlebe die positiven Veränderungen, die Yoga und gezielte Rückbildungsübungen in deinem Leben bewirken können. Ich freue mich darauf, dich auf dieser wundervollen Reise zu begleiten!