MyoYin-Workshop mit Faszienbällen
Ich zeige dir in diesem Workshop Selbsthilfetools zur Verbesserung von Flexibilität und Wohlbefinden
Mit speziellen Faszienbällen lösen wir Verklebungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Lerne dabei Übungen zur Schmerzbeseitigung im Alltag kennen.
Mein Workshop beinhaltet 2 effektive Techniken für dein Bindegewebe, die sog. Faszien:
MYOFASCIAL RELEASE (MFR) und YIN YOGA. Aus der Kombination wird MyoYin.
Ich zeige dir Übungen zur Selbstpflege, um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, nachhaltig Schmerzen zu lindern sowie die Bewegungsfreiheit der Gelenke und Flexibilität im ganzen Körper zu verbessern.
Das Bindegewebe ist das größte zusammenhängende Ganze im Körper und die Wichtigkeit der Faszien wurde erst in den letzten Jahren richtig erkannt. Damit Faszien elastisch, gleitfähig und gleichzeitig stabil bleiben, sind sie auf ausreichend Bewegung angewiesen. Durch Verklebungen wird ihre Flexibilität und Gleitfähigkeit eingeschränkt, was sich wiederum auf unser Wohlbefinden auswirkt und zu empfindlichen Schmerzen führen kann (Triggerpunkte).
Freu dich auf einen interessanten Workshop mit wenig Theorie und viel Praxis.
Der Workshop teilt sich auf 2 Tage auf. Im ersten Workshop behandeln wir den Oberkörper, im 2. Workshop kümmern wir uns um den unteren Rücken und die Beine. Es empfiehlt sich, beide Workshops zu kombinieren, allerdings sind sie auch einzeln buchbar.
Bitte beachte, dass du beide Workshops separat buchen musst!
Am 24.06.2023 findet um 14:00 Uhr der 1. Teil "Oberkörper" statt. Teil 2 "Unterer Rücken und Beine" findet am Sonntag, den 09.07.2024 um 14:00 Uhr statt. Beide Workshops gehen jeweils 180 min. Wenn du beide Workshops direkt zusammen buchst, gib bei deiner 2. Buchung den Code "MyoYin" ein und du erhältst 5,-- € Rabatt.
Inhalt:
• Grundlagen Myofascial Release: Theorie & Praxis
• Was sind Triggerpunkte
• Faszien Anatomie
• Ball Grundtechniken
• Gua Sha Gesicht (im Workshop „Oberkörper“)
Bring dir gerne einen Block und Stift mit, um dir die für dich wichtigen Übungen zu notieren, damit du sie später zu Hause bei Bedarf immer wiederholen kannst.
